پاورپوینت کارگاه نشانه ها و ابعاد استرس و مدیریت آن

دانلود پاورپوینت کارگاه مدیریت استرس جهت رشته روانشناسی و علوم تربیتی در قالب 83 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است.

این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

فهرست مطالب
هدف کلی
اهداف ويژه
استرس چيست؟
نشانه‌هاي استرس در داستان سارا
چگونه استرس مي‌تواند بر ما اثر بگذارد.
استرس بخشي از زندگي طبيعي هر انساني است.
پاسخ ستيز يا گريز
فرايند مقابله امكانات بيروني 
نشانه هاي استرس
بعد جسماني
بعد رواني
بعد اجتماعي
بعد معنوي
چه عواملي مي‌توانند استرس را توليد كنند
مقابله‏هاي مسئله مدار
مقابله‏هاي هيجان مدار
مقابله‏هاي ناسازگارانه
فنون مديريت استرس
سبك زندگي سالم
رواني/ شناختی
جسمي
اجتماعي
معنوي
آرامسازي
مهارت حل مسئله
و...